[...] a nie bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było [...]
zreszta widze ze nikt ni episze wiec: jest to 10 płotek!!!czyli odległosc 420 cm!!!! ale pamietac nalezy ze jest wykonywane to z mozna powiedziec impecie w jaki zawodnik wpada .taki mi pewien trener tłumaczył ze jest to podobne jakbysmy z rozbiegu skakali,oczywoscie ma sie to prawie nijak do skoku w dal z miejsca,ale..... hmm noi najwazniejsze co [...]
[...] wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien w nocy rosnie i sie regeneruje a nie degraduje. Jesli sie nie zje odpowiednio to wtedy moze dojsc do rozpadu bialek bo organizm sam siebie [...]
[...] Sens moralny i etyczny owszem, ale do tego dyskusja się nie ogranicza "Co do braku argumentów - na rzeczonym spotkaniu dużo mówił co trzeba, ale nie mówił jak trzeba, w jaki sposób i własciwie po co. Ładniej jest dzieciakom mydlić oczka - niech zagłosują; potem powie się ze ja chcę, ale nie dam rady bo to kompetencja parlamentu..." I tu [...]
witam mam pytanie bo moglem tego znaleźć od wrzesnia zaczynam moja przygode z siłownią i interesuje mnie trening HST 1. jaki musze mieć staż treningowy aby zacząć HST w sumie nie wiem bo sie nigdy nie interesowalem HST. Poszukaj bo napewno jest ta informacja na forum. Dowiedz sie i daj tu znac 2. jaki trening na poczatek trenowania Na poczatek [...]
[...] wysokobiałkowych będzie najlepsza. Przerzuciłem się teraz na trening na rzeźbę jednocześnie zachowując po jednym ćwiczeniu masowym na każdą partię ciała. Na siłce ćwicze 4x w tyg, po siłce biegne ile moge (czyt. aż zabraknie mi sił) natomiast w dni nietreningowe robie HIIT (też biegając). Jak myślicie, jaki będzie rezultat pod koniec czerwca?
[...] itp. Skupiaj się na małym pacjencie i o tym by go podbudować, rozmawiaj itp Miej inaczej książka Edwarda De Bono - Piękny Umysł pomoże Ci w tym. Nie myśl tylko o bólu jaki pacjentom doskwiera, staraj się czerpać przyjemność z bycia z nimi i mieć możliwość wymiany poglądów, myśli itp Bardzo dobrze Cie wzbogaci w wiedzę Psychologia [...]
[...] gdyż chcę popracować mocno nad siłą. oto mój temat: http://www.sfd.pl/si%C5%82a!_czas_popracowa%C4%87_nad_ni%C4%85_konkretniej-t544404-s1.html byłbym wdzięczny za porady jakieś (szczególnie polecił kolega tu Senegrotha ). tam rozpisałem plan jaki znalazłem i wszelkie pytania mnie nurtujące a kontynuuje to w tym temacie gdyż ten mi się równiez [...]
Po 1. Nie wiadomo jaki miał IGF naturalnie (gdzie większość ma poniżej 100...) Po 2. Wynik IGF'u jest wysoce zależny od innych branych substancji, a to też mało kto bierze pod uwagę hehe... Po 3. Jaki wg. Ciebie powinien mieć wynik IGF przy 5iu ed ?
[...] "To jest gra dla młodego człowieka. Te wschodzące gwiazdy i nowe dzieciaki są dzikusami. Spójrzcie na tę walkę Emmetta i Burgosa. Obydwaj szukają uznania i szacunku, na jaki zasługują. To są ci kolesie, z którymi będziesz walczył. To jest gra dla młodych ludzi." W marcu tego roku, Johnson powiedział w rozmowie z MMAJunkie, że druga walka [...]
[...] mierze na wybranych warzywach, w stosunku minimum 3 porcje do 2 porcji owoców, a najlepiej 4 porcje warzyw do 1 porcji owoców dziennie. Owoce same w sobie nie stanowią jakiegoś super źródła wartości odżywczych. Stanowią dobre źródła przeciwutleniaczy, związków aktywnych jak enzymy, ale odżywcze zbytnio nie są. Wolę osobiście zwiększyć [...]
[...] tł 90-110g Wszystko co piszesz dało mi sporo do myślenia i chciałbym teraz nie przedobrzyć w inną stronę tzn. zamiast z owocami nie przesadzić z tłuszczami i nie popełnić jakichś zdrowotnych błędów w tej kwestii. Źródłami codziennie będą: jaja tłuste mięsa/ser gouda/ryby - zamiennie chia/siemie - zamiennie pestki dynii/sezam/słonecznik [...]
[...] kumpel i znikąd podbija do nas 2 typów których wczesniej nei widziałem wogóle. pytanie czy mamy problem , ja jako tzreźwy staram sie ogarnąć sytuacje , nie ma problemu a Wy jakiś macie ? koleś stwierdziłze jest problem , ja mówie że nei ma sensu 10 metrów od nas stała strażmiejska ... w tym momencie kleszka złapał mnie za szyje w jakimś dziwnym [...]
[...] jak nie masz znajomości to musisz się gdzieś na wolontariat zatrudnić, ja tak teraz trenuję. I wtedy trzeba jeszcze pracować, więc początkowe szczeble kariery zanim podpisze jaki kolwiek kontrakt lub ktoś ci zacznie płacić są ciągle pod górkę. Dla tego tak jak ja pisałem już wielu osobą, najlepiej jest ciągle być czynnym piłkarzem, można zbierać [...]
[...] ze wzgledu na upaly.Obecnie bardzo ladnie zrobiona i bardzo dobrze wyposazona.Kazdy znajdzie cos dla siebie.Polecam ogolnie ta silownie.Jest jedno ale,a konkretnie tlok jaki kiedys byl w godzinach popoludniowych ze wzgeldu na nie duza powierzchnie.Nie wiem jak jest teraz bo juz bardzo dawno tam nie cwiczylem.Odnoscnie MAXIMUSA na ktorym tez [...]
[...] starszych trenujących). Ostatnio przysło dwóch nowych, na dziś zapowiedziało się już trzech kolejnych... Najbardziej wkurviające jest, jak ludzie odchodzą - widzisz postęp, jaki zrobili trenując u Ciebie, widzisz, że zapaliłeś w nich to "coś" do trenowania, do walki - a tu nagle przenoszą się do innej jednostki i do innego miasta... [...]
[...] nawet raz na tydzien,obierajac chooyowa pore,wybierajac dzien bez treningu,jedzac wczesniej te 100-200g wegli + dodajac lody,ciastka i inne bajery = :-{ pamietaj - jaki wlozony wysilek taka powinna byc nagroda if sie z reguly sprawdza znakomicie dla leni takich jak ja czy Ty (jesli moge tak napisac) ja jestem leniem i tego sie nie [...]
miodek dla urozmaicenia, w takich ilosciach jak napisałem do omletu np nie dodaje ani nie zalecam uzywania cukru ani słodzików, stad jest tam lyzka miodu. A jaki się nadaje? Byłem w sklepie to na półkach bardzo wiele rodzajów i ciezko powiedzieć ktory jest spoko
-300 to sobie ktoś tak wymyślił, równie dobrze może być i 100, trudno jest oszacować zerowy bilans, a z czasem i tak wyjdzie jaki bilans jest odpowiedni obserwując ciało
Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.
